В Украине дважды в год переводят часы. Первый раз это происходит осенью, когда мы переходим на зимнее время, а второй раз весной — происходит переход на летнее время.
Вызвать доверие: ученые рассказали, как синхронизацией шага вызвать симпатию человека
Когда будет перевод часов на летнее время в Украине 2020?
Уже через месяц украинцы переведут часы на летнее время. Традиционно это делается в последнее воскресенье марта.
В 2020 году переход на летнее время произойдет в воскресенье 29 марта. В 3 часа после полуночи украинцы переведут стрелки часов на час вперед (будет 4 часа после полуночи).
Несмотря на то, что общепринято переводить часы в 3 часа ночи, все же это лучше сделать вечером, до сна, чтобы ночью больше не просыпаться, так как из-за перевода часов и так придется спать на час меньше.
Электронные гаджеты переводить не нужно — в них перевод часов осуществляется автоматически.
Чем грозят людям скачки между временем?
Ранее считалось, что перевод времени полезен, так как продлевает световой день и позволяет более экономно расходовать ресурсы дня, что положительно сказывается на трудоспособности.
Сейчас эксперты пришли к выводу, что это не так. В ЕС были проведены социальные, экономические и медицинские исследования, которые не показали, что от перевода часов есть какая-то польза. Кроме того, было опрошено почти 5 миллионов людей, и 80% опрошенных выступили за отмену перехода на летнее время.
Обычно переход на другое время негативно сказывается на здоровье людей, нарушая их биоритмы, снижается работоспособность, повышается сонливость и усталость, организм долго адаптируется к новому времени.
Поэтому в ЕС решили отказаться от перевода часов. Ранее говорилось, что все страны, входящие в ЕС должны в 2019 году последний раз перевести часы. Украина тоже к этому готовилась. Но на сегодняшний день решение об отмене перевода часов так и не было принято, поэтому в марте 2020 украинцы по обычаю будут переводить часы.
Как помочь своему организму справиться с переходом на летнее время?
Медики дают несколько советов, как быстрее адаптироваться к переходу на летнее время.
- Сформируй привычку засыпать раньше на час. Начинай уже за неделю до перевода часов ложиться спать с каждым днем на 15 минут раньше.
- Пей больше воды, двигайся, занимайся спортом — это будет держать организм в тонусе, из-за чего ты будешь не так сильно уставать.
- В день перехода на летнее время откажись от кофе, чая, спиртного. Все эти вещества не дадут тебе уснуть.
- Не используй гаджеты перед сном. Они отвлекают и раздражают сетчатку, из-за чего не вырабатывается гормон сна.
- Ложись спать в полной темноте и в прохладе. Оптимальная температура в комнате — от 18 до 20 градусов. Так ты быстрее уснешь.
Комнатные цветы, которые пригодятся для красоты и здоровья: ТОП-5
Смотри видео по теме и узнай, в чем польза и вред от перехода на летнее время:
Также читай о том, что ученые провели исследование и выяснили,какие комнатные цветы наиболее эффективны для очищения воздуха. 5 растений признаны настоящими поглотителями токсинов и тяжелых металлов.
Также узнай о том, почему так сложно решать свои проблемы с точки зрения психологии. В чем мы все допускаем ошибку? Почему порой, решая проблемы, становится только хуже? Оказывается, есть три стратегии поведения, которые совсем не помогают, но люди их выбирают раз за разом. Психолог рассказала о стратегиях пассивного поведения.
Больше интересных материалов можно читать на Clutch!
Подписывайся на наш youtube-канал Клатч Онлайн.
