Участница юбилейного сезона Холостяка Алина Ляшук рассказала, как выглядела до проекта. 

Оказалось, девушка не всегда была такой стройной. 4 года назад, когда девушке было всего 20 лет, Алина весила 67 килограммов. Тогда она поняла, что хочет выглядеть лучше и здоровее, поэтому решила серьезно заняться своими нагрузками и питанием. Так, она начала активно заниматься спортом, особенно кардио, полностью пересмотрела свой рацион питания и смогла скинуть 13 килограммов. Более того, Алина не должна теперь бояться, что вновь наберет лишние кило, ее вес стабилизировался и цифры всегда показывают 53-55 килограммов. 

"Чтобы похудеть, я много занималась спортом, особенно кардио. Отказалась от сахара, чипсов и продуктов быстрого приготовления. При этом пила очень много воды, – делится воспоминаниями Алина. – Кроме того, перестала есть после 18:00. Сначала ввела для себя ряд ограничений, а когда вес стабилизировался, то по чуть-чуть начала употреблять привычную для себя еду в небольших количествах, уделяя внимания тому, как она приготовлена".

Несмотря на то, что Алина гордиться своими достижениями, настаивает на том, что быстро сбрасывать вес не стоит. Нужно это делать постепенно, чтобы потом не было эффекта "йо-йо". Просто нужно следить за питанием и регулярно заниматься физическими нагрузками. 

Популярные статьи сейчас

Похожа на пластиковую куклу: Заворотнюк показала, как выглядит сейчас

Нелюбимый сын султана Сулеймана: каким был шехзаде Баязид в реальной жизни

Лиза Галкина удивила Максима кулинарными талантами – Пугачева не ожидала

"Вот что значит гены Пугачевой": Лиза Галкина в шортах с кружевом устроила жаркие танцы – растет настоящая звезда

Показать еще

Алина заметила, что всегда была полненькой, но это никогда не мешало ей оставаться уверенной – так что не обязательно быть супермоделью, чтобы быть в гармонии с собой. 

"Сколько себя помню, я всегда была полненькой. Но все равно уверенной в себе! Поэтому придерживаюсь мнения, что уверенность зависит не от того, сколько килограмм ты весишь, а как ты себя ощущаешь. Но все же ваш вес должен быть здоровым и не нести вреда организму", рассказывает Алина.

Алина была знакома публике еще со времен седьмого сезона шоу "Х-фактор", а ее кавер на песню Boyfriend" Джастина Бибера собрал больше 15 млн просмотров, таким образом войдя в топ-3 за все 10 сезонов программы. 

В связи с ранней весной сезон активности клещей уже начался! Как уберечь своего питомца от смертельной опасности? Читай 8 советов от Даши Малаховой.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

1)

У ведущей Сніданку з 1+1 Нели Шовкопляс действительно разносторонний киновкус. В подборке мы собрали самые любимые фильмы Нели разных жанров и лет.

2)

Как давно смартфон перестал восприниматься как новшество? Гаджет настолько прочно вошел в нашу жизнь, что мы перестали замечать все его преимущества. Эти 5 фильмов напомнят о том, каким важным изобретением для человечества является мобильное устройство.
 
3)

В период пандемии внимание к здоровью будущей мамы и ребенка возрастает. О том, как защитить себя и малыша в это непростое время рассказала опытный гинеколог с 15-летним стажем Наталья Силина.

4)

Посещая новые города, мы мечтаем испытать незабываемые эмоции - влюбиться, рискнуть, удивиться. И пусть счастье путешествий нам временно недоступно, эти 9 фильмов помогут перенести вас в самые прекрасные уголки нашей планеты.

5)

Если оглянуться вокруг, то можно увидеть сотни ярких историй взрослых героев. Вот ТОП-7 фильмов о том, что возраст - не помеха в достижении целей, умении радоваться и получать от жизни удовольствия.

6)

Мы приготовили подборку самых интересных фильмов о женщинах, которые мотивируют своим примером и изумляют сильным характером, стойкостью, выдержкой.

7)

Правильное питание и спорт помогают изменить фигуру, а также улучшают состояние здоровья. Смотри вдохновляющие истории о похудении и узнай мнение экспертов относительно здорового образа жизни в подборке фильмов и передач.

8)

Карантин еще продолжается, а ты уже перелистала все новые сериалы? Смотри подборку любимых комедийных сериалов, которые уже стали классикой телевидения. Эта плеяда звезд гарантированно сделает будни более веселыми и менее монотонными.
 
9)
 
Наша кожа также переживает изменения и на то, как вы будете выглядеть в 30, 40, 50+, влияет не только рацион вашего питания, режим жизни и сна, но и подход по уходу за кожей.