«Сніданок з 1+1» под хештегом #карантиннапозитиві продолжает собирать полезные рекомендации, как проводить время дома с пользой для себя и своего организма. В этот раз в эфире утреннего шоу постоянный эксперт «Сніданку з 1+1», известный врач-диетолог Наталья Самойленко рассказала зрителям, как укрепить свой иммунитет во время карантина.
Как алкоголь влияет на организм во время карантина - ответ ВОЗ
По словам Натальи Самойленко, поддерживать свой иммунитет во время карантина помогут три простых правила.
- Правило 1 - качественный сон. Старайтесь просыпаться и засыпать в одно время.
- Правило 2 - проветривайте помещения. А также регулярно делайте влажную уборку в доме.
- Правило 3 - питание.
«Важно придерживаться правильного содержания белка в рационе. Его вы можете получить из яиц, бобовых, грибов и рыбы. Важно также употреблять достаточное количество витамина С - это киви, цитрусовые и лимоны», - советует Наталья Самойленко.
Коронавирус: инфекционист рассказала, что нужно знать о вирусе, зонах риска и лечении
По ее словам, стоит обратить внимание и на супер-продукты, которые помогают укрепить иммунитет: имбирь, лук и чеснок. Особенно во время карантина их желательно ежедневно добавлять в свой рацион.
Также усилят иммунитет такие напитки, как отвар шиповника и полезные чаи (мята, ромашка и настой имбиря).
Кроме того, врач-диетолог отметила еще одно важное правило: «Оставайтесь дома и проведите это время с пользой для себя и своих близких».
Как правильно ухаживать за кожей лица, чтобы замедлить возрастные изменения? Читай важные рекомендации дерматолога в нашем интервью.
Во время карантина у многих появилась куча свободного времени, которое всегда можно провести с пользой. Мы подготовили для тебя подборку увлекательных сериалов, которые заставят тебя забыть обо всем и настроиться на нужный лад. Чтобы узнать больше о новинках сезона – переходи по ссылке.
Беспокоят раздражение, покраснение, зуд и сухость на лице? Переходи по ссылке и узнаешь, какие ТОП-3 средства избавят тебя от этих неприятных ощущений и придадут твоей коже сияния!
А ты знала, что популярная тренерка Анита Луценко хотела бы сниматься в «Игре престолов»? Чтобы узнать об этом больше – переходи по ссылке, и узнаешь еще больше интересного для себя, чем Анита уже успела поделиться.
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
