Сейчас Мария Кончаловская является стройной привлекательной брюнеткой, и мало кто бы подумал, что еще несколько лет назад она весила около 30 лишних килограммов.

View this post on Instagram

Как мой курс изменил меня и всех участников. 🥰 Наш курс подходит к концу. Это была захватывающая и очень интересная неделя. 🤩 Мы за эту неделю научились: правильно ставить цели, грамотно распределять свои силы и ресурсы, разобрались в тонкостях правильного сбалансированного питания, научились считать калории и управлять энергией, даже узнали, как укрепить иммунитет! 💪😌 Все участницы курса, вы огромные молодцы! Я никогда не видела настолько мотивированных и целеустремленных людей! Вы самые лучшие! Спасибо вам огромное))) Эта неделя, проведённая с вами, изменила мою жизнь: ваша открытость и обмен энергией с вами, помогли мне понять, что я хочу и дальше помогать людям добиваться своих целей и вместе с ними достигать результатов. Меня это очень вдохновляет! И я это поняла благодаря вам! ❤️🌺🙏 Я очень жду всех участников курса на последнем завершающем эфире. «Как достижение наших целей по похудению изменяет в лучшую сторону всю нашу жизнь. Как отследить эти изменения и внедрить их во все сферы жизни» - тема последнего эфира в среду. Мы будем говорить о том, как же внедрить в нашу жизнь все те знания, которые мы усвоили в течение курса, как стать ещё более мотивированными и главное, как использовать все те навыки, которые мы приобрели, в других сферах жизни и добиваться успеха! 💪😎 Я прошу всех, кто участвовал в курсе, рассказать о своих впечатлениях. Пройдите, пожалуйста, опрос в нашем телеграм-канале, чтобы я не потеряла и прочитала все ваши послания. Мне очень важна ваша обратная связь.🌹 Ещё раз, спасибо вам огромное!

A post shared by Мария Михалкова-Кончаловская (@welcometomaria) on

Сейчас таким короны не дают: как выглядела самая первая "Мисс-Вселенная" (ФОТО)

Популярные статьи сейчас

"Гены дают о себе знать": сестра Кристины Орбакайте Лиза Галкина удивила талантом, станцевав танго (ВИДЕО)

Обрезала волосы и сделала короткую стрижку каре с челкой: 73-летняя София Ротару кардинально сменила стиль (фото)

Дан Балан предал Тину Кароль: в Сети обсуждают обстоятельства

Погибла при родах: в семье Сергея Лазарева произошла непоправимая потеря — "невыносимо больно"

Показать еще

Девушка однажды осознала, что у нее есть серьезная проблема с образом жизни и с питанием. Она произвела настоящий фурор, когда вышла на красную дорожку с явным преображением в фигуре.

View this post on Instagram

Бурный роман. Как я избавилась от зависимости?😱😳 В моей жизни было две яркие любовные истории...😏 Одна с моим мужем, вторая - к сладостям: сладким булочкам, к конфетам, шоколадкам, мармеладкам, леденцам, тортикам, мороженкам и пироженкам... Но опыт показал, что моя любовь со сладким, всего лишь мимолетное увлечение, ничего серьезного. Это были нездоровые отношения, так сказать. Сладкое в нашей паре было домашним тираном и объюзером, даже било меня🤣 Короче, сплошное насилие надо мной, моей фигурой и организмом... По факту, во всех сладостях нет ничего полезного для нас, а вредных компонентов там тьма-тьмущая. Вы знали, что сахар вымывает коллаген и кальций из организма? А знали, что в течение часа после употребления сахара, иммунитет понижается на 50%? Вот я тоже раньше не знала... Кто дал ему это право!!!!! Сейчас я вообще не ем покупные сладости. Готовлю их либо сама, либо покупаю живые, вегетарианские или диетические вкусняшки. Как я избавилась от сахаразависимости? 1. Я наладила свой сон. Режим сна нереально важен. Если вы отдохнули, как следует, то сладкого хочется меньше, ибо у вас есть силы и ресурсы, и кортизол (гормон стресса) в норме. 2. Я повысила количество белковой пищи в рационе. Белок - это незаменимый компонент для нас. Плюс - он очень сытный. Если белковой пищи будет больше, то мы долго будем сыты и бодры. Особенно полезно его есть на завтрак. Под белками я имею в виду мясо, рыбу, орехи, семечки, яйца, бобовые и молочные продукты. 3. Добавила полезные жиры. Они важны для того, чтобы гормоны не сигналили о голоде, а наоборот, дольше помогали организму чувствовать сытость и удовлетворение. Полезные жиры имеются в авокадо, орехах, семенах, масле оливы. Также они очень полезны для нашей красоты: кожи, волос и ногтей))) Эти три шага помогли мне разорвать мои болезненные отношения со сладким. Теперь я не испытываю в нем сумасшедшую потребность, а ем только ради удовольствия, десерты, которые готовлю сама, полезные и безвредные для стройности. Вот такая история.😜😘 А у вас какие отношения со сладким? #сахар #ппсладости #здоровоепитаниеэтовкусно

A post shared by Мария Михалкова-Кончаловская (@welcometomaria) on

Сейчас Мария активно ведет блог в Instagram, где делится с поклонниками советами по снижению веса.

Им нет аналогов: Топ-5 индийских актрис, которые без пластики поражают красотой (ФОТО)

Отметим, что если посмотреть фотографии «до» и «после», то с трудом верится в то, что это одна и та же девушка:

View this post on Instagram

Почему не получается худеть?😭 ⠀ Поговорим про вредные привычки.. ⠀ Этот пост я писала долго, потому что смотрела и судила по себе. Все эти неправильные пищевые привычки были и у меня, но я их преодолела. ⠀ Есть быстро. 100 раз попадалась на эту удочку, начиная со 101 я уже по-другому смотрю на эту ситуацию. И понимаю: "так, свою порцию я съела, но все еще голодная, хотя если не остановлюсь, то потом будет тяжело + захочется спать". Я вспоминаю это состояние и останавливаю себя. Сытость приходит через 10-15 минут. Чтобы избежать переедания, я всегда ем медленно и вдумчиво, анализируя свои ощущения. Таким образом, я точно понимаю, когда я уже сыта. ⠀ Кусочничать. Там печенька не на месте лежала, там шоколадку попробовала... А особенно во время готовки пробую чуть-чуть того, чуть-чуть того. В итоге все вместе – полноценный прием пищи. Но обычно, мы этого не осознаём и поэтому после готовки садимся кушать со всеми. В итоге поели 2 раза. ⠀ Чтобы справиться с этой привычкой, я составила себе четкое расписание перекусов и полноценных приёмов пищи. Очень помогает и дисциплинирует, не только в еде, но и во всех сферах жизни. ⠀ Объедаться на ночь. Кушаем последний раз за 2-3-4 часа до сна. Спать с набитым животом - это неудобно, неприятно, нелогично. Еда - наше топливо, энергия. Нелогично есть на ночь, потому, что во время сна пища не переваривается. А силы ( то, для чего, собственно, нужна еда) перед отходом ко сну вообще не требуются. ⠀ Сладкие напитки. Сахар из напитка попадает в кровь – мы становимся бодрыми за счет быстрого углевода, но через 30 минут становится грустно, потому что сначала сахар быстро повысился в крови, а потом точно так же быстро снизился. Это может повлиять на развитие сахарного диабета и на ширину талии. Многие думают, что в жидкости калорий нет, поэтому можно пить все, что хочешь. Но соки, сладкая газировка, чай, кофе, какао с сахаром, кисель - это все тоже калорийно. Я обычно стараюсь пить либо воду, либо чай. Но если хочется смузи или сладкий напиток, я заменяю этим один из моих перекусов. ⠀ Поделитесь в комментариях, какие у вас есть вредные привычки))

A post shared by Мария Михалкова-Кончаловская (@welcometomaria) on

Вот что ей пишут в комментариях: «Маша, вы везде хороши. И до и после», «Какое изменение в красавицу! Оставайся всегда такой!», «Какая хорошенькая, а когда была чуточку полнее вообще красавица», «Умничка и большая молодец», «Спасибо за ценные советы. С удовольствием читаю ваши посты», «Очень красивая! Стильно одета! Прям скриншот я сделала. И спасибо за мега полезности! Все доходчиво и понятно!», «Очень красивое фото, вы сама женственность», «Когда вы молодая, то все и так хорошо и кожа, и волосы».

Девушку изуродовали серной кислотой, но после операции она стала еще красивее (ФОТО)

Напомним, что во время распространения коронавируса важнее всего – не паниковать и сохранять бодрость духа, что бы ни случилось. А чтобы время карантина проходило веселее, предлагаем тебе подборку вдохновляющей музыки со всех уголков мира.

Смотри видео по теме: 

А ты знала, что можно похудеть с помощью вина? Думаешь, это невозможно? Но у нас есть для тебя настоящий подарок: Villa Krim расскажет тебе самые интересные лайфхаки с вином, о которых ты еще не знала. Переходи по этой ссылке, и ты откроешь для себя нечто новое!

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

 

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Эрика Герцег в облегающем платье продемонстрировала стройные ножки. Меладзе в восхищении от своей бывшей.

  2. Красотка Хюррем из "Великолепного века" похвасталась роскошной фигурой в платье. Сам Сулейман не устоял бы.

  3. Роскошная блондинка Таюне... жена Винника похвасталась стройными ножками в сетчатых чулках.

  4. Как новая технология pH Balance одновременно заботится о коже головы и волосах? Узнай подробности.

  5. Аллерголог Майя Руселевич рассказала, существуют ли "уколы от амброзии". Ты будешь удивлена.