На днях alyona alyona призналась, что решила худеть после празднования 29-го дня рождения. За год артистка планировала избавиться от 29 килограммов, однако похудение начало происходить стремительно.
В Сети alyona alyona призналась, что перед тем, как начать избавляться от лишнего веса, прошла консультацию у врача и сдала анализы. Выяснилось: звезда была в шаге от сахарного диабета.
Падчерица Потапа показала возлюбленного: фото пары
"Я еще с Бали пыталась питаться лучше, чем в прошлом году - ела много свежих фруктов, каши - такая углеводная атака. Но оказалось, что так было не правильно. Поэтому следует начинать менять себя с КОНСУЛЬТАЦИИ У ВРАЧА! Делать срез по состоянию здоровья - обязанность каждого перед самим собой!
⠀
Таким образом мое питание перевернулось с ног на голову. Фрукты заменились овощами, белок стал вареным или на гриле (или сейтан), крупы только с низким гликемическим индексом (никакого белого риса, который на Бали был основой питания) и то 3-4 ложки, никаких молочных продуктов или сладостей, обязательно оливковое и льняное масло. А еще - никаких перекусов, потому что они поднимают сахар в крови.
⠀
Поэтому сейчас я просыпаюсь каждый день в 6 утра, ем трижды в день строго по таймингу (14/10) и ложусь спать не позже 23 часов. И вот результаты. Больше, чем я планировала, потому что собиралась сбрасывать 10 кг за 4 месяца. А вышло за 1,5.
⠀
Я также физические нагрузки и тренировки, но об этом - в следующем посте. Еще раз спасибо всем за советы и поддержку. Для нас просто не существует ничего невозможного!" - написала alyona alyona.
25-летняя жена Виктора Павлика похвасталась дорогим авто
Напомним, рэперша alyona alyona готовит к выпуску новый альбом.
Смотри видео alyona alyona:
Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.
Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.
