На днях alyona alyona призналась, что решила худеть после празднования 29-го дня рождения. За год артистка планировала избавиться от 29 килограммов, однако похудение начало происходить стремительно.

alyona alyona рассказала, как похудела на 10 кг за 1,5 месяца

В Сети alyona alyona призналась, что перед тем, как начать избавляться от лишнего веса, прошла консультацию у врача и сдала анализы. Выяснилось: звезда была в шаге от сахарного диабета.

Падчерица Потапа показала возлюбленного: фото пары

"Я еще с Бали пыталась питаться лучше, чем в прошлом году - ела много свежих фруктов, каши - такая углеводная атака. Но оказалось, что так было не правильно. Поэтому следует начинать менять себя с КОНСУЛЬТАЦИИ У ВРАЧА! Делать срез по состоянию здоровья - обязанность каждого перед самим собой!

Таким образом мое питание перевернулось с ног на голову. Фрукты заменились овощами, белок стал вареным или на гриле (или сейтан), крупы только с низким гликемическим индексом (никакого белого риса, который на Бали был основой питания) и то 3-4 ложки, никаких молочных продуктов или сладостей, обязательно оливковое и льняное масло. А еще - никаких перекусов, потому что они поднимают сахар в крови.

Поэтому сейчас я просыпаюсь каждый день в 6 утра, ем трижды в день строго по таймингу (14/10) и ложусь спать не позже 23 часов. И вот результаты. Больше, чем я планировала, потому что собиралась сбрасывать 10 кг за 4 месяца. А вышло за 1,5.

Я также физические нагрузки и тренировки, но об этом - в следующем посте. Еще раз спасибо всем за советы и поддержку. Для нас просто не существует ничего невозможного!" - написала alyona alyona.

Популярные статьи сейчас

Манит к себе Потапа: Настя Каменских надела чулочки и кружевное белье, сверкнув аппетитной фигурой

Сергей Никитюк рассказал о жестокой драке на проекте «Супер Топ-модель по-украински» – эксклюзивные подробности со съемочной площадки

Женька из "Сватов" уже давно выросла: глубокое декольте Анны Кошмал примагнитило взгляды фанатов

Неприлично раздвинула ноги: жена Паши Воли из Comedy Club озадачила новым снимком

Показать еще

25-летняя жена Виктора Павлика похвасталась дорогим авто

alyona alyona рассказала, как похудела на 10 кг за 1,5 месяца

alyona alyona рассказала, как похудела на 10 кг за 1,5 месяца

Напомним, рэперша alyona alyona готовит к выпуску новый альбом.

Смотри видео alyona alyona:

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Просматривая галерею, мы вспоминаем положительные и приятные для нас времена и моменты. Смартфон Huawei P Smart 2021 — качество фото нового уровня.
  2. Как сохранить красоту и продлить молодость: все о коллагене. Необходимо знать каждой женщине.

  3. Исторический момент! Жизнь и боль первой женщины вице-президента США: из какого "теста" эта Камала Харрис?

  4. Впервые в Украине: мама тройняшек из Ровно выиграла Европейский суд против мужа-тирана.

  5. Диетолог боксера Усика о популярных диетах, голодании, гормонах и связи сахара со старением. Необходимо знать всем!