1. Менше крохмальних продуктів.

В раціоні королівської сім'ї рідко можна побачити картоплю або пасту, тільки у випадку офіційних прийомів. Без достатньої кількості вітамінів і мікроелементів крохмаль практично не засвоюється: бродить, гниє, отруює, закупорює капілярну мережу. Картопля завдає організму більше шкоди, ніж цукор і мед, вважає еліта.

В легінси і кросівках: Кейт Міддлтон була помічена на прогулянці в парку з маленьким Луї

Тобто, майже миттєво підвищується вміст цукру в організмі до максимально можливого. Надлишок цукру запускає процес «відкладення жиру».

2. Більше риби.

Королівська сім'я отдат перевагу рибі на грилі або на пару на вечерю, і сендвіч з копченим лососем на полуденок. Корисні властивості цього продукту покращують роботу нервової системи, зміцнюють пам'ять, нормалізує функції щитовидки і обміну речовин. Також уповільнює старіння мозку, можливо, завдяки цьому у свої 92 роки королева Єлизавета II все ще керує країною і відвідує різні заходи.

Популярні новини зараз

Широко розставивши ноги: Мер'єм Узерлі з «Чудового століття» без сорому показала себе у всій красі

Олег світиться від щастя: дружина Винника похвалилася сімейною ідилією з чоловіком

Балан настирливо залицяється: Тіна Кароль показала розкішний подарунок від коханого

Схожа на пластикову ляльку: Заворотнюк показала, як виглядає зараз

Показати ще

3. Емоційне здоров'я.

Британські батьки королівської сім'ї оберігають емоційне здоров'я своїх малюків. Вони часто використовують прийом «подвійного дотику». Так вони проявляють турботу і любов по відношенню до дитини.

4. Темний шоколад.

У королівській родині замість молочного шоколаду воліють чорний. У гіркому шоколаді міститься більший відсоток какао, а значить, він більш натуральний, ніж інші різновиди цього ласощі. Тому на столі в королівському маєтку іноді присутній цей десерт. Але треба пам'ятати, що його можна вживати в невеликій кількості.

5. Прогулянки.

Так як деякі члени сім'ї ще маленькі і не можуть займатися спортом, прогулянка - це хороший варіант поліпшення фізичної форми. Особливо добре, коли гуляєш по парку на свіжому повітрі. Тоді діти зможуть не просто бути спортивно підготовленими, але і головне - здоровими.

6. Більше білка.

Білок - незамінний джерело енергії і матеріал для будівництва клітин всіх систем нашого організму. 13 амінокислот можуть самостійно синтезуватися в нашому організмі, а 9 потрапляють з продуктів з високим вмістом білка. Королівське сімейство добре стежить за харчуванням своїх малюків, і білок - головний компонент будь-якого прийому їжі.

У сукні в квіточку: Кейт Міддлтон з'явилася на відкритті громадського саду в Лондоні

7. Правильний приклад.

Члени королівської сім'ї показують на своєму прикладі, що спорт зміцнює здоров'я. Так, наприклад, Принц Гаррі, який після одруження кинув палити, і Меган Марк любить тренування вранці. Принц дає перевагу тренажерного залу, а його дружина - йоги, пілатесу і бігу.

8. Більше вітамінів.

Треба розуміти, що організм дитини набагато слабкіше, ніж у дорослого. Саме тому в королівській родині не забувають про фруктах, які діти, так і їхні батьки, вживають щодня. При цьому вітаміни можуть приносити користь, так і нашкодити при надмірному вживанні. Королівське сімейство стежить за цим.

9. Доктор.

Не потрібно забувати, що візит до лікаря - це обов'язкове явище для будь-якої людини, не виключаючи королівський будинок. Діти часто відвідують лікарів для повного обстеження.

10. Здоровий сон.

Здоровий сон - це запорука продуктивного дня, тому королівські діти сплять норму своїх годин на добу. Батьки привчають дитину до режиму з самого дитинства. Це впливає не тільки на поліпшення здоров'я, а й на дисципліну і самостійність.

Нагадаємо, нещодавно герцог і герцогиня Кембриджські покинули столицю Пакистану і вирушили у другий за величиною місто країни – Лахор.

Матеріал підготувала Наталя Радчук

Також редакція Clutch радить прочитати:

1)

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

2)

Як давно смартфон перестав сприйматися як новинка? Гаджет настільки міцно увійшов в наше життя, що ми перестали помічати всі його переваги. Ці 5 фільмів нагадають про те, яким важливим винаходом для людства є мобільний пристрій.

3)

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

4)

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

5)

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

6)

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою.

7) 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

8)

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.

9)

Наша шкіра також переживає зміни і на те, як ви будете виглядати в 30, 40, 50+, впливає не тільки раціон вашого харчування, режим життя і сну, але і підхід по догляду за шкірою.