останнім часом у світі панує тренд здорового харчування, про який часто говорять голлівудські зірки. Вибір в його бік кілька років тому зробив і ведучий «Кохання на виживання» на Новому каналі Олег Кензов.

Олег Кензов розповів про своє харчування

Що сказав Олег Кензов:

«Харчування – це, почасти, гастрономічна філософія життя. Ми – те, що їмо. І тут головне – слідувати дуже важливого правила: жити не для того, щоб їсти, а їсти для того, щоб жити. Для себе я визначив ряд продуктів, які необхідні для нормального самопочуття та здорового способу життя.

Дружина Монатіка показала, як він відпочиває з дітьми на карантині

Отже, топ-10 продуктів: білок – куряче біле м'ясо, яйця, риба, тверді сири, морепродукти. А ще овочі та фрукти (але тільки до 15:00-16:00), так як в них міститься цукор. А також горіхи, сухофрукти та обов'язково зелень (тут вже на смак кожного). Сюди ж можна віднести необхідні для раціону каші: гречана крупа, кіноа (дуже багата білком).

Популярні новини зараз

Балан настирливо залицяється: Тіна Кароль показала розкішний подарунок від коханого

Колишня Дана Балана в обтягуючому червоному платті показала, чим вона краще Кароль: які форми

"Завтра настане, і все...": зворушливі слова Жанни Фріске, сказані напередодні смерті, облетіли Мережу — неможливо стримати сльози

Вагітна Тіна Кароль показала, що підкорила Балана: такими формами навіть Лорак не похвалиться

Показати ще

Одне з головних прийнятих мною рішень – відмова від цукру і борошняних виробів».

Ведучий розповів, що в його раціоні завжди повинно бути куряче м'ясо. Адже це чистий білок з низьким вмістом жиру, який необхідний для тих, хто займається спортом.

Одружений Євген Сморигін відпочив в компанії дівчат: з'явилися фото

Олег Кензов розповів про своє харчування

«Можна, звичайно, споживати спортивне харчування та інші варіації замінників, – каже Кензов. – Але я все ж вибираю м'ясо!»

Нагадаємо, раніше Педан, Олександр Шабанов розповіли про виховання дочок.

Дивись відео Олега Кензова:

Перехід з зимового режиму по догляду за шкірою на весняний потрібно робити правильно. Краще всього підійдуть ті засоби, які містять максимальну кількість природних компонентів. За посиланням ми підібрали для тебе найкращі.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн

Також редакція Clutch радить прочитати:

1)

Ведуча Сніданку з 1+1 Неля Шовкопляс має справді різнобічний кіносмак. У добірці ми зібрали найулюбленіші фільми Нелі різних жанрів і років.

2)

Як давно смартфон перестав сприйматися як новинка? Гаджет настільки міцно увійшов в наше життя, що ми перестали помічати всі його переваги. Ці 5 фільмів нагадають про те, яким важливим винаходом для людства є мобільний пристрій.

3)

У період пандемії увагу до здоров'я майбутньої мами і дитини зростає. Про те, як захистити себе і малюка в цей непростий час розповіла досвідчений гінеколог з 15-річним стажем Наталія Силіна.

4)

Відвідуючи нові міста, ми мріємо пережити незабутні емоції - закохатися, ризикнути, здивуватися. І хай щастя подорожей нам тимчасово недоступно, ці 9 фільмів допоможуть перенести вас в найпрекрасніші куточки нашої планети.

5)

Якщо озирнутися навколо, то можна побачити сотні яскравих історій дорослих героїв. Ось ТОП-7 фільмів про те, що вік - не перешкода в досягненні цілей, умінні радіти і отримувати від життя задоволення.

6)

Ми підготували добірку найбільш цікавих фільмів про жінок, які мотивують своїм прикладом і вражають сильним характером, стійкістю, витримкою.

7) 

Правильне харчування і спорт допомагають змінити фігуру, а також покращують стан здоров'я. Дивись надихаючі історії про схуднення і дізнайся думку експертів щодо здорового способу життя в добірці фільмів і передач.

8)

Карантин ще триває, а ти вже переглянула всі нові серіали? Дивись добірку улюблених комедійних серіалів, які вже стали класикою телебачення. Ця плеяда зірок гарантовано зробить будні більш веселими і менш монотонними.

9)

Наша шкіра також переживає зміни і на те, як ви будете виглядати в 30, 40, 50+, впливає не тільки раціон вашого харчування, режим життя і сну, але і підхід по догляду за шкірою.