Олександра Шульгіна, яка нещодавно дала велике інтерв'ю Clutch про зв'язки з Холостяком Максимом Чмерковським, романтичні стосунки та життя в США, поділилася слушними порадами.

Олександра Шульгіна назвала кращі вправи для дому

Блогерка розповіла, які вправи можна випоняемие в умовах карантину, щоб залишатися у формі.

Вся родина в зборі: Камалія показала фото з чоловіком-бізнесменом і доньками

Популярні новини зараз

Єгор Гліб без розуму: вагітна Ані Лорак вийшла на сцену в білизні, засвітивши пікантні частини свого тіла

Дану Балану пощастило з дружиною: вагітна Тіна Кароль засвітила пружні форми в глибокому декольте

72-річна Софія Ротару показала фото в напівпрозорому платті: утерла ніс самої Пугачової

Худі ноги і вуглувате обличчя: Заворотнюк показала, як виглядає зараз

Показати ще

Що розповіла Олександра Шульгіна:

"Я б рекомендувала у день займатися хоча б 5 хвилин. Найефективніші вправи - коли ти стаєш в планку і випригуєш вгору з плеском. Це вправа жиросполююча, плюс підтягуються всі групи м'язів. Планка допомагає зміцнювати прес, спину, плечі, руки. Також хороша вправа - стрибати на скакалці, всі моделі "Victoria Secret" стрибають на скакалці. І, звісно, можете робити скручування на прес. Цього вистачить.

Обов'язково ходіть швидким кроком кожен день. Бігати необов'язково. Багатьом не підходить біг, адже страждають коліна, суглоби, хребет і поперек. А якщо є можливість - плавайте. Найкраще робити це вранці, випили склянку води і зайнялися швидкою ходьбою, бігом або плаванням. 30 хвилин такого тренування - і ви отримаєте відмінний заряд енергії, і, крім того, це буде відмінним жиросполюючим заняттям".

Найбільший пес здивував Мережа: фото тибетського мастифа захопили користувачів

Олександра Шульгіна назвала кращі вправи для дому

Нагадаємо, раніше Олександра Шульгіна розповіла про стосунки з Чмерковським, власній справі і роман з американським бізнесменом.

Дивись відео з Олександрою Шульгіної:

Перед тим, як досягти мети, часто необхідно пройти перевірку на міцність. Герої фільмів, про які ми розповіли у добірці кращих кінострічок, справляються з усіма негараздами і мотивують глядача почати боротися за свою мрію.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

  1. Як виглядає фігура Аніти Луценко без фотошопу? Журналістам Clutch попався ексклюзивний випадковий кадр.
  2. Віра Брежнєва після розлучення з Меладзе зіграла весілля з іншим. Співачка сказала: "Він зробив мені пропозицію. Я погодилася".
  3. У самому розпалі долгожданна літа ми розповіли, що означає SPF, як захистити шкіру від сонця і правильно підібрати крем. Дізнавайся багато нового і бери участь в конкурсі з цінними призами!
  4. Солодкі моменти вдома: зірки Instagram зізналися, що Nutella® - улюблений десерт як дітей, так і дорослих.
  5. Сонячний ранок в колі сім'ї може починатися не з кави, а з десерту Nutella®. Шоколадна паста - ідеальне доповнення до сніданку.
  6. Блогери України поділилися смачним блюдом власного приготування. А з Nutella® - це взагалі так просто і легко.